看看这气势

为什么人家走路带风，因为人家练腿!

说到练腿，小白会说，我天天走路不是练腿吗?

新手会说，太痛苦了

初级健身爱好者会在旁边瑟瑟发抖

至于大神级撸铁爱好者我不能体会。

腿部肌肉占人体肌肉占人体70%，是人体最大的肌肉组织，所以腿的训练很有必要。

对于练腿的健身爱好者，你会感觉他们走路有一种带风的感觉。

从生理学上讲，练腿会增加腿部力量，肌肉做相同的运动类型的情况下（这里指走路）和同一个人（ps：有的人腿短或者体重负荷大也会影响速度），肌肉力量增加可以提高运动速度，所以你会感觉他们走路带风。

从心理学上讲，健身本身就会给你带来自信，那是一种对自己身材的肯定，也是他们走路带风的原因。

练腿少不了的黄金动作就是深蹲。它不仅可以减肥增肌，更大程度上提升你的气质。（作者丨网易 施展本领）